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    [健康养生365 养生食谱]女士朋友都比较注重养生,尤其是想吃出美容与健康,下面小编为大家推荐养生食材百合,看用百合制成的3款女士养生食谱,各位美女们可以试试哦。

    1、百合银花粥

    【用料】:百合50克,洗净;再取银花10克,焙干为末备用。

    【做法】:先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

    【功效】:清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛,易于“内火”旺盛的人群。

    2、绿豆百合粥

    【制作】:绿豆100克、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。

    在食用之前女士养生食谱,加入白砂糖或者冰糖调味。

    【功效】:清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未劲烦躁失眠等症的治疗。

    3、清蒸百合

    【制作】:鲜百合适量洗净,蒸熟食用。

    【功效】:益气养阴润肺。适合肝炎、胃并贫血、体虚等症。

    女士养生食谱的重点我们一定要把握,饮食的方法不仅要规律而且要我们给我们的身体补充充足的能量。

    养生吃百合女士养生食谱功效

    养生的食物有好多,百合就是其中的一种,百合具有养心安神,润肺止咳的功效,特别适合养肺、养胃的人食用,比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者,一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性(但并不寒),胃寒的患者少用。冬季到来,需要润肺、养胃的人越来越多。百合可清心润肺、安神定志,很适合被失眠困扰的人食用。

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    百合的9大功效

    1、润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

    2、宁心安神:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

    3、美容养颜:百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

    4、防癌抗癌:百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

    5、解渴润燥:支气管不好的人食用百合有助改善病情。

    6、滋补治?。喊俸嫌辛己玫挠滩怪?,特别是对病后体弱,神经衰弱等病大有裨益。

    7、辅助疗养:百合在临订上常用于白血并肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。

    8、有治疗郁热网调加874851206**胃痛的功效。

    9、清火养阴:百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤,可清火养阴。(完)

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